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ipad 健身追踪如何使用

时间:2021-01-26 23:37:12 /人气:598 ℃
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ipad跟iphone健身追踪的使用方法都是一样的。步骤如下:

    在桌面点击“设置”

2.然后点击“隐私”

3.“隐私”里面有个“运动与健身”,点击“运动与健身”

4.“运动与健身”里面有“健身追踪”,会显示以开启的选项,不必要是关闭就可以了。

5。健身追踪会在已开启的选项里每天提示运动量是多少。拿其中之一来说吧。点击“动态”里的“运动”。

6。“运动”选项会有个已关闭的功能,点击“已开启的功能”,再点击“运动”,

7,“运动”默认是开启的,如果不需要点击关闭即可。这样每天就会在“动态”里推送实时的运动数据了。

健身注意事项:

1、训练量:

基本上来说,锻炼要循序渐进,刚开始可以先锻炼半个小时,以后可以根据自己身体的适应程度,逐步增加到一个小时或更多。

2、运动的频率:

有氧运动一周可以安排五天健身,其他时间适当休息,并且将休息的两天分开。较高强度的力量训练每周3-4天就足够了,要给肌体充足的休息时间。

3、营养的补充:

健身同样需要配合健康的饮食方案,健身期间尽量避免摄入脂肪及糖分较高的食品,另外水果也需要适量地补充,如果是为了发展肌肉围度,还应补充一定量的蛋白质补剂。

4、训练的强度:

尽量从自身的体力出发,认真调控训练强度,量力而行。刚开始从最小的重量做起,在感觉轻松的情况下才可逐步增加,切勿在未经试练的情况下勉力操作重大器械,防止发生运动损伤。

来自shen19971998的回答: 监测运动量1在当前最新的 iOS8 系统上,有一个健康应用,它是苹果自家推出的一个关于健康的应用。2对于苹果5s、iPhone6、iPhone6 plus 手机,可以通过内置的协处理器来记录手机上传感器的数据。虽然记录的运动数据可能不是那么的敬请,但至少可以用很少的电量来记录下我们在一天中一个大概的运动量,比如走了多少步,走了多长的距离,爬了多少层楼。另外还可以以周、月、年来显示这些数据。3当我们有了这些数据以后,对自己的运动量有了一个大概的了解,这对于为自己制定一个好的运动计划是很有帮助的。比如可以为自己制定一个一天走一万步或是更多步输的计划,监督自己慢慢实现目标。END制定运动计划1上面说到的苹果手机自带的“健康”应用,可以追踪记录我们在一天中的一些运动数据。当然还有很多第三方健康应用软件,在苹果的 App Store 商店中可以找到专门针对健康的分类应用。2第三方健康应用软件,主要是通过手机内置的 GPS 定位服务,以及传感器来监测我们的运动数据,比如跑步,骑车等,通过一定的算法来计算我们在运动中大概所消耗的卡路里热量。3当然第三健康应用软件的功能会更丰富一些,可以根据我们自身的身高、体重、性别、以及年龄来制定一个合理的运动计划。下图是在健康应用“乐动力”在设置了好了个人数据,自动为我们推荐的一个运动计划。4另外,第三方软件还集成了社交功能,可以让我们与其他的小伙伴们一起参与运动,通过以比赛的形式来激励我们去多运动。下图是一款“春雨计步器”的截图,它可以通过以微信账号登录,从而连接微信好友,一起参与运动。个人比较喜欢这样的方式,可以让大家相互监督,做更多的运动。END怎么选择健康应用1值得注意的是,一般的第三方健康应用,都会结合 GPS 定位服务,从而实现精准记录运动数据,但 GPS 在定位过程中会消耗大量的电量。对于当前众多健康应用怎么选择呢?如果你只是想了解自己当天的一个大概的运动数据,比如走了多少步、爬了多少层楼,建议直接使用苹果手机自带的健康应用就好。2如果你想有更丰富,更多的运动数据监测,想要与其他小伙伴一起参与运动的话,可以选择一些社交功能丰富的第三方健康应用。


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